כאבי גב ויוגה

היי בחודשיים האחרונים אני סובל מכאבי גב חזקים. מדובר על כאבים באיזור גב תחתון. בינתיים הלכתי לרופא אורתופד במכבי אשר שלח אותי לרנטגן ופיזיותרפיה. פיזיותרפיה תהיה רק עוד חודש. ואני די סקפטי אם פיזיותרפיה מטעם מכבי תעזור. בינתיים הכאבים התחזקו. זה קרה בעקבות מאמץ פיזי בחדר כושר. כדי לא להחמיר את המצב צימצמתי פעילות פיזית כגון הפסקתי לבצע תרגילים בחדר כושר אשר יכולים להשפיע על הגב (תרגילי גב, רגליים, בטן). חשוב לי עדיין לשמור על הכושר. האם מומלץ להמשיך לרוץ. חשבתי ללכת לשיעורי יוגה. לכן רציתי להתיעץ אם יוגה יכולה לדרדר את מצבי. אשמח מה עוד מומלץ כדי לשקם את הגב שלי. יש לי ביטוח בריאות פרטית שמכסה ופיזיותרפיה וטיפול אצל מומחים. תודה