איזה ספורט מומלץ לרזים

שלום רב אני אישה בריאה בת 40. רזה. שוקלת 50 קילו (1.60) אני מעונינת להתחיל לעשות כושר (אינני עושה כושר בכלל!) כאשר המטרה שלי פיתוח סיבולת לב ריאה , וחיזוק הגוף. אינני רוצה לרזות. להפך. אני מנסה לשמור על המשקל. השאלה שלי איזה ספורט מומלץ לי לעשות כך שלא ארד במשקל, (ובכלל על מה חשוב לעבוד בהגיעי לגיל 40...) האם הליכה ועיצוב או פילאטיס זה שילוב טוב.. מה לגבי זומבה? מה לגבי ריצה? או שמא שורפים בהם הרבה קלורית.. אשמח להצעות תודה רבה