שקדים ואגוזים אחרי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, האם מומלץ או לא מומלץ לאכול חופן שקדים ואגוזים מייד אחרי אימון? האימון כולל כוח בחד"כ ולאחריו הליכה/ריצה של כשעה לרוב אני אוכלת בננה אבל רוצה להוסיף קצת שקדים
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.01.16 | 10:30
מורן שלום, אין המלצה חד משמעית. מה שחשוב הוא סה"כ תזונתך. בגדול לאחר אימון כוח מומלץ לשלב פחמימה וחלבון - האגוזים יכולים להיחשב כחלבון. קחי בחשבון שחופן אגוזים זו כמות די גדולה - הערכה כ 150 קלוריות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
