שאלה לגבי תרגיל בטן ונזק לגב

Question

שלום ,האם תרגיל בו שוכבים שכיבה ישרה ועולים לישיבה וכתוצאה מכך יש כאב חזק בגב יכול לגרום לנזק?

אורי לאוגומר · Accepted Answer

לי שלום,כן.כפיפות בטן הנעשות משכיבה לישיבה עלולות להזיק לגב. ישנם תרגילים אחרים מומלצים כגון פלנקים, פלנקים צדיים, תרגילי בטן בעמידה...בהצלחה אורי

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה