אימון ועליה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני מתאמנת מזה 3 שבועות, בממוצע 4 אימונים בשבוע. האימון שאני עושה הוא משולב, עם רצועות, בעיקר תרגילי אירובי למשך דקה ולאחר מכן אימון כוח של דקה. לפי שעון דופק, אני שורפת 400 קלוריות בממוצע באימוו. משתדלת לאכול בתפריט דל ולהיות במאזן קלורי שלילי. עם זאת אני לא מרזה ! אפילו העלתי קילו עד קילו וחצי. ברור לי ששרירים שוקלים יותר והכל אך עדיין, כמה כבר מסת השריר שלי עלתה בזמן הזה. אשמח לעזרתכם! תודה רבה מעיין
מעיין שלום, אין מספיק נתונים. כמה זמן את בתכנית של גרעון קלורי? האם תכנית התזונה נעשית בהדרכה מקצועית של תזונאי/ת? האם יש עלייה בהיקפים? פרטי יותר ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
אורי תודה על המענה ! אני נמצאת בגרעון קלורי בערך שבועיים. מבחינת היקפים אין עליה, יש אולי צמצום אבל לא משהו משמעותי. אני שוקלת 65 גובה 165 תודה רבה ! מעיין
אורי תודה על המענה ! אני נמצאת בגרעון קלורי בערך שבועיים. מבחינת היקפים אין עליה, יש אולי צמצום אבל לא משהו משמעותי. אני שוקלת 65 גובה 165 תודה רבה ! מעיין
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
