רעב מוגבר בעקבות פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בת 26, סובלת מעודף משקל. בחודש האחרון מתאמנת בחדר כושר, ושמתי לב שבימים של אימון אני רעבה במשך כל היום, למרות שאוכלת ארוחות מסודרות ומאוזנות. איך להרגיע את הרעב בלי לאכול יותר? לא רוצה ליצור מצב שהאכילה העודפת תבטל את העבודה בחדר הכושר.. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.03.16 | 06:29
הילה שלום, ממליץ שתתייעצי עם תזונאי/ת ספורט. לעתים אכילת פחמימה לפני אימון, ולאחריו פחמימה וחלבון פותרת את הבעיה, כמובן שצריך "לתמחר" זאת אם סה"כ הקלוריות שאת צורכת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
