חזר למוטיבציה ואנרגיה לכושר גופני

רינת שלום, אם הייתה לי נוסחה לכך הייתי אדם עשיר מאד. את חווה תופעה מוכרת שכמעט כל מתאמן/ת עוברים. אין נוסחת פלא , עם זאת ניתן לעשות מספר דברים: 1. כאשר מגיעים למצב כזה, כדאי להפחית את תדירות האימונים ל2/3 אימונים בשבוע. כאשר נכנסים למצב של חוסר מוטיבציה במיוחד כאלו המתאמנים כל בסיס יומי יש נטייה לזנוח הכול- במקום, הפחתה לתדירות אימון מתונה יותר עשוי לעזור למתאמן לעבור תקופה זו בקלות יחסית תוך שמירת כושר בסיסית. 2. לשנות את שעות האימון. 3ץ לנסות להחליף את סוג האימון ( אם אפשרי) לדוגמא במקום הליכה לנסות ריצה קלה או רכיבה ... בהצלחה אורי