הליכה - לפני האוכל או אחריו?

רפי שלום, ההמלצה היא לאכול משהו קל על בסיס פחמימה פרוסת לחם/ חטיף אנרגיה.. כ 30 דקות לפני הפעילות. בנוסף לא מומלץ לבצע פעילות גופנית כשרמת הסוכר בדם מתחת ל 100 mg/dl או כשרמת הסוכר גבוה מעל 250 md/dl . לאחר הפעילות מומלץ לאכול ארוחה קלה למשל פרוסה עם גבינה. כמו כן ממליץ לשלב אימוני כוח כחלק מהפעילות הגופנית. בהצלחה אורי