שימוש מומלץ באופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום קיבלתי אופני כושר. איפה ניתן למצוא חומר והמלצות על תרגילים מתאימים לבני 30? והאם במקרה שאני משתמש בהם 10 דקות ביום 4 פעמים בשבוע, ישנה תועלת? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.05.16 | 20:31
יוסף שלום, בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצא מידע רב, עיין בו. במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. לשאלתך - תדירות של 4 פעמים אכן טובה, מומלץ בהדרגה להעלות את זמן הרכיבה ל 30 דקות. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
