תזונה נכונה בארוחות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 60 עושה ספורט בחדר כושר 6 פעמים בשבוע שאלתי היא אני אוכל לצהריים 3 פעמים חזה עוף ו3 פעמים דג שוקל 66 גובה 1.75
לקריאה נוספת והעמקה
צביקה שלום, ממליץ שתתייעץ עם תזונאי/ת . ת תזונה אינה רק כמות חלבון אלה סך כל המרכיבים. בהצלחה אורי