אימוני כוח בחדר כושר וירידה במשקל ובאחוזי השומן

מוניקה שלום, ירידה או עלייה במשקל/ % שומן תלויה במספר גורמים: תזונה / סוג הפעילות הגופנית/ תדירות האימונים ועצימותם. אני בהחלט מסכים עם רצונך להוסיף תרגילי כוח כנגד התנגדות שלא רק ממשקל גוף אבל!! ממליץ ללכת לכיוון של משקולות חופשיים / פולי מתכוונן וכדומה, שהם יותר פונקציונליים ממכונות. לשאלתך איך לעשות זאת מבלי לשנות את % השומן? פשוט במעקב, בנוסף יש סיכוי שאם את מעלה את ההתנגדות בתרגילים ( באמצעות המשקלות) הסיכוי להפחתה במשקל נמוכה . אבל כפי שציינתי יש לעקוב ולזכור שיש להתייחס גם לתזונה. בהצלחה אורי