הסבר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מבקש לקבל הסבר - כיצד ספורט ההליכה גורם לירידה במשקל. מהי ההוכחה המדעית לכך ואיך זה עובד פרט לשריפת קלוריות
תרשה לי לתקן את הניסוח: ספורט, כל ספורט עשוי לגרום להרזיה = הגדלת היחס שריר \ שומן, בהנחה שהוא נתמך בתוכנית תזונה (המכונה גם "דיאטה"). כלומר המטרה היא להגדיל את מסת השריר (ואז מתרחשת עליה במשקל דווקא), או להשאיר את מסת השריר קבועה, ולהוריד את אחוז השומן (טוב נו- אפשר גם וגם). לא הבנתי איזה הוכחה מדעית אתה מחפש? לטענה שיותר קלוריות נשרפות במהלך פעילות גופנית? (לפי כמות הפחמן דו חמצני הנפלטת), או שהליכה טובה יותר להרזיה מפעילות גופנית אחרת? איך זה עובד פרט לשריפת קלוריות? ובכן , פרט לשריפת קלוריות במהלך הפעילות, השרירים מתחזקים (כן , גם בהליכה), ונבנים מאגרי גליקוגן ושומן בשרירים, מה שמוריד את הרגישות לאינסולין (אמממ, פחות שומן מצטבר כאשר רמת הסוכר בדם עולה בחדות).
ירון, אתה לא מתכוון שיותר שומן מצטבר כאשר רמת הסוכר בדם עולה בחדות ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
