נתפס לי השריר

שלום, אני שחקנית סקווש ובכושר לא רע. אתמול שיחקתי סקווש ורצתי כמה ק"מ לפני המשחק וגם עשיי מתיחות, אולם לאחר כשעה של משחק נתפס לי שריר התלת ראשי מאחור. לאחר דקותיים נתפס לי אותו השריר ברגל השניה. יש לציין כי המזגנים פעלו - אולם מעולם לא היוו בעיה עבורי. אני צעירה ואכולת טוב. מה יכולה להיות הבעיה? האם זה מחסור באשלגן בגוף? מה את/ה מציע לקחת?

ריי, הרשי לי לתקן אותך, השריר האחורי ברגל נקרא HEMSTRING , דו-ראשי ירכי, ולא תלת ראשי, שריר התלת ראשי בגוף הינו - יד אחורית. אם נתפסים לך הרגליים לאחר זמן מאמץ מסויים קצר, ולאחר פירוט מכתבך יש לציין כי הבעייה היא: 1. יש להיכנס בהדרגה למשחק ולא בבום. 2. יש לבדוק כי את אוכלת מספיק. 3. אם את מתאמנת הרבה, יש להוסיף תוספי מזון שונים בהתאם לרמתך. 4. כאשר נתפסים שרירים, אין לבדוק את כמות האשלגן (פוטסיום) אלא את כמות המלחים (נתרן - סודיום), לכן יש להוסיף מעט מלח לארוחותייך, הם אשר מעבירים פולסים חשמליים בכל גופנו ודואגים לתקינותינו. נ.ב. נראה לי כי יש בידייך ידע נרחב אולם לא מסודר ומעט מבולבל , אשמח לכוון אותך בעתיד. בברכת הספורט.