איזה שרירים מתחזקים בזמן הליכה מהירה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איזה שרירים אני מחזקת כשאני הולכת מהר? פרט לכפיפות בטן שאני שונאת - מה עוד מחזק את שרירי הבטן?
לקריאה נוספת והעמקה
השרירים לא מתחזקים בהליכה - בשביל חיזוק צריך אימוני כוח. יש כלמיני ווריאציות של כפיפות בטן: הפוכות, על המתקן לחיזוק מותן כסל, טוויסט רוסי, בישיבה על ספסל משופע כשהרגלים פשוטות לפנים - באויר. בכל חדכ"ש יראו לך למה הכוונה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
