דופק בזמן מאמץ

שוב ברכות לך ולגלית .... ואם אפשר אטריד אותך בשאלות הספיניניג שלי..... לאחרונה ( בשבועיים האחרונים) קורה לי משהו מוזר לדופק א. לוקח לי יותר זמן להגיע ל 80 אחוז.... ב. אם אני מרפה (מורידה עומס או מהירות) הדופק צונח פלאים... ככה שבסוף אימון אני ממש לא מרגישה שמיציתי את עצמי... והשאלות בנדון מה זה אומר אני בכושר יותר טוב או פחות טוב מלפני שבועיים..... מה דעתך על שני שיעורי ספיניניג ברצף למשל פעם בשבוע - 10 ימים... סתם שאני ירגיש שאני "נקרעת" כרגיל תודה על תשומת הלב

נו טוף, זה אומר שהכושר שלך השתפר בקנה מידה תותחי. הגיע הזמן לבדוק שוב דופק במנוחה. על פי התיאור שלך הוא ירד, ולכן צריך לעדכן את הדופק האימוני. אין בעיה של שני שיעורים ברצף מדי פעם.