תוכנית כושר

אני עובדת המון שעות ביום,ואוכלת ממש לא מסודר אם תוכל לתת לי המלצה על איזו תוכנית כושר להרזיה שאוכל לעשות גם בשעות הפנאי. אשמח גם לקבל תשובה בכלל על תוכניות כושר. מחכה לתשובה תודה, שיר.

תתחילי מתוכנית מסודרת לתזונה בריאה זה חלק בלתי נפרד מכושר בריאות והורדת אחוזי שומן

לא יכולת לשאול שאלה יותר כללית מזו. צאי להליכה מהירה + אינטרוולים של ריצה בשכונה. תתחילי מ3 פעמים בשבוע למשך 30 דקות. אחרי 3 חודשים של התמדה פני אלי שנית לעידכון ה"תוכנית". מה זה "אוכלת לא מסודר", אם אפשר לדעת? מה זה "אוכלת כן מסודר" לדעתך?

תודה על התשובה אבל רציתי באמת לדעת יותר פרטים על כושר,האם לעשות כושר באופני כושר זה טוב? כמו שאתה מבין אין לי ממש זמן ואז אני מבקשת ממך תוכנית לכושר בבית, אני באה ממש מאוחר מעבודה , וזה ממש חשוב לי,ארוחות לא מסודרות זה אומר הרבה מתוק,עוגות,וממש גאנק-פוד. אני חייבת תוכנית להוריד במשקל אשמח מאד אם תפרט יותר על תוכנית לכושר . מחכה לתשובה שיר