מבנה גוף אגסי

האם מבנה גוף אגסי - כלומר ישבן גדול יחסית לחלק העליון של הגוף ניתן לעיצוב? כלומר, תמיד הישבן ישאר גדול ביחס לכל הגוף כך שבעצם המאמץ לא שווה כשמדובר בפעילות גופנית רבה. או שאולי אחרת? אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע ספינינג עיצוב ותאי בוקס אבל תמיד החלק העליון מעוצב יותר מהחלק התחתון הבעייתי אולי לא שווה להתאמץ?

שלום שואלת מבנה גוף אגסי לא ניתן לשינוי אבל כן ניתן לעיצוב, והמאמצים שאת עושה אינם לחינם. הרי יותר טוב חלק עליון מעוצב, וישבן, אמנם גדול, אבל מוצק! חוץ מזה שיש אנשים שאוהבים ישבן גדול, ואם זה מה שיש אין לך מה להתבייש, תנסי להרגיש טוב עם זה ואז תרגישי באמת יותר טוב. וביחס לספורט - זה תמיד טוב ועוזר.

ההתעמלות שאת עושה (ספיניניג קיקבוקסינג) עובדת בעיקר על סיבולת לב ריאה.. הספינינג אולי עובד גם על הרגליים אך בעיקר מחזק את השריר הקדמי-הארבע ראשי. על מנת לחטב ירכיים ובעיקר ישבן את חייבת לבצע פעילות אנאירובית. הפעילות שמניבה את התוצאות הטובות ביותר הן ה"סקווטים" או הלאנצ'ים (במידה ואין לך בעיות בבירכיים). אם את לא מכירה את התרגילים האלה שאלי את המורה שלך הוא כבר ידע להדריך אותך.. מקווה שתצליחי!!!!!!

בשיעורי התאי בוקס (אצל טל שחם בהולמס) אנחנו עושים גם סקווטים בחלק מהשיעור וגם הוספתי פעם בשבוע שיעור עיצוב של שעה וחצי, בו אנו עושים לאנצים עם בר על הכתפיים וסקווטים. האם כדאי להוסיף עוד אימון כזה בשבוע? אני מוסיפה מידי פעם גם תרגילים עם גומי שעובד אצלי טוב על הירכיים החיצוניות (בצדדים). אני באמת מרגישה שהספינינג לא ממש מחטב את האזורים הבעיתיים האלה....