פעילות בונה עצם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, רציתי לדעת האם שחייה יכולה לסייע במניעת אוסטואופורוזיס וחיזוק העצמות וגם מה המינון הדרוש בשבוע להליכה?
שחיה כמעט ולא. לפחות 3 פעמים בשבוע.
שלום רב, רציתי לדעת האם שחייה יכולה לסייע במניעת אוסטואופורוזיס וחיזוק העצמות וגם מה המינון הדרוש בשבוע להליכה?
שחיה כמעט ולא. לפחות 3 פעמים בשבוע.