קפיצה בחבל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם קפיצה בחבל (דילגית) היא פעילות גופנית טובה ובריאה? כמה קלוריות פחות או יותר שורפים בפעילות זו?
לקריאה נוספת והעמקה
אין אפחד שיכול לחשב כמה קלוריות, אבל אפשר לבדוק במעבדה אם אתה נורא מעונין. זה יכול להיות יעיל כאימון סבולת אם הדופק מגיע לתחום האפקטיבי, למשך 15 דקות לפחות. זה אימון קואורדינציה טוב מאוד.
קודם כל-תודה. לגבי דופק -אני לא כל כך מבינה בזה.איך אני יודעת מה התחום האפקטיבי?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
