תוכנית עבודה...

ירון שלום.. כמו שאמרת להתחיל לעשות 5-6 סטים וכמובן חזרות כמו שכבר קדם הסברת לי ... אני צריך להתחיל לעשות את זה בכל תרגיל שאני עושה על כל שריר??? כולל רגליים כתפיים גב וכו'??? ועוד משהו מספר הסטים ומספר החזרות יעשו לגוף שלי מה יבנו מאסת שריר או יתנו כח טהור? בתודה אדם

בכל תרגיל. מה זה כוח טהור? לכוח יש הרבה מאוד מרכיבים. אתה עובד בשיטה זו על חלק גדול מהם (לעומת התוכנית המעפנה מווינגייט, בה עבדת על חלק קטן מהם).

שלום ירון.. אז אתה אומר על כל חלק שאני עובד לצמצם את התרגילים ל 2 ולעשות 6 סטים???