המלצה על ספר תרגילים

שלום, אני בן 60, נוהג ללכת כשעה מספר פעמים בשבוע. עם זאת, מחפש דרך לבצע גם תרגילי התעמלות הולמים בבית, זמן קצר, ללא מכשירים, אולם יעילים לשמירת הכושר. האם יש לך המלצה? בתודה מראש ובברכה, יהודה

הינך יכול להיכנס לאתר GET FIT אשר יוכל להקנות לך בעזרת תמונות והסברים את שאתה חפץ. בברכת הספורט