אירובי מדרגה

ערב טוב לך מנהל הפורום.... ברצוני לשאול אותך שאלה חשובה בקשר לאירובי... אני מתעמלת באירובי מדרגה והתחלתי לפני כשנה ועכשיו אני רוצה לשאול אם זה דופק או הורס את הגב או הברכיים. תודה מראש...

בוודאי שישנה שחיקה , ככל שאנו נמצאים בכושר רב יותר , אנו מרשים לעצמנו לבצע יותר דברים וסולם מאמצים גבוה יותר, על כן מומלץ : א. לבצע מנוחה כל מספר חודשים ב. חימום נכון המתאים לסוג הפעילות ג. ביצוע תרגילים באופן מבוקר ונכון, ולא פרוע. בברכת הספורט