האם כדאי להמשיך לרוץ?

אני בת 31 ובמשך שש עוסקת בספורט במשך הזמן רכשתי מיומנות והגעתי לכושר שיא כאשר הייתי מסוגלת לרוץ מעל שעה במהירות 11 קמ"ש בחודש נובמבר נסעתי לחופש ועשיתי מנוחה מספורט לחודש שלם . כאשר חזרתי לרוץ כבר אחרי 50 דקות הרגשתי כאבים בצד החיצוני של הברך וכאשר לא הפסקתי בזמן המשכתי לרוץ והעומס עבר גם לרגל השניה היתה לי הגבלה בהליכה נחתי שבועיים וקיבלתי כדורים נגד דלקת והגבלת התנועה עברה השאלה שלי האם מנוחה של חודש גרמה לנזק היום עברו חמישה חודשים ואני לא מסוגלת לרוץ יותר מרבע שעה כי אני חשה בכאבים האם פגיעתי ניתנת לריפוי ? האם ריצה גורמת לנזקים לטווח ארוך ורחוק ? העובדה הזאת מתסכלת אותי ומשפיעה על מצב רוחי . תודה

אילה שלום, אדם אשר מגיע לרמות כושר שיא כמוך מן הסתם ברמות ותקופות שונות יוכל לסבול מכאבים כלשהם, לצערנו מכונת גוף האדם הינה דבר אורגני המתבלה ומתכלה עם השנים. עצתי לי אלייך היא: 1. לערוך צילום לא רנטגן - אלא מינימום בדיקת CT ואם אפשר MRI לבדיקות שחיקת סחוסים, מניסקום. 2. בדיקת שקיעת סידן ומיפוי עצמות לבדיקת ריכוזים שונים. מנוחה זהו הדבר הכי נכון לעשות כרגע. אם מנוחתך טרודה מכך אני מציע לך לפנות למחלקת רפואת הספורט במכון וינגייט ושם ישנו צוות מקצועי ומיומן אשר יבדוק וירפא אותך. בברכת הספורט