שחייה וריצה

האם שחייה יכולה לעזור בהורדת משקל? האם ריצה עוזרת? כמה קלוריות שורפים בריצה בשעה וכמה בהליכה? המון תודה

ליאן, ראשית שחייה הינו דבר מצויין לכושר גופני ולשריפת שומנים, שעה אחת (שחייה או ריצה ) באותו קצב התקדמות שורפת בממוצע 600 קלוריות ועד ל - 900 בקצב מהיר. בברכת הספורט