סדר אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע כשלושה סוגי אימונים: 1.ידיים(קידמית + אחורית) 2.רגליים+כתפיים 3.חזה+גב האם מומלץ לשנות את שילוב האימונים. תודה רומן
מומלץ לשנות. שרירי הכתפים שלך לא מקבלים מספיק מנוחה. הייתי מציע לך לבצע חזה - כתף קדמית \ לטרלית גב - כתף אחורית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
