ספיינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שמי ליאור ויש לי כמה שאלות: רציתי לשאול איזה אימון הכי טוב ע"מ לשרוף קלוריות? והאם ספיינינג יכול להרוס את הגב בעתיד? אני מאד אוהבת את האימון הזה אך הפסקתי כי אחרי אימון היה ליכאבים בגב ותמיד אחרי שיעור הייתי נשכבת להירגע כי הגב מאד כאב לי (גב תחתון)
לקריאה נוספת והעמקה
ספינינג לא אמור לגרום נזק לגב, אבל הוא גורם לך אי נוחות (כנראה בגלל תנוחת רכיבה לא נכונה). אז תאמצי פעילות אחרת: ריצה, הליכה מהירה, חתירה, עליה במדרגות..... לא להזניח אימוני חיזוק.
אני שונאת הליכה וריצה זה משעמם! בספיניינג אני נהנית המון כי יש מוזיקה טובה ומאמן שלא נותן לך לנוח לרגע והמאמץ גורם לי להמון כיף אני מרגישה אחרי השיעור שבאמת שרפתי קלוריות והגוף מתחטב!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
