דופק במאמץ

אני בן 32, מתאמן פעמיים בשבוע בחדר כושר, ובכל אימון אני נוהג לרוץ 5 ק"מ על מסלול ריצה. כשאני רץ, הדופק שלי מגיע ל-210 - 220 פעימות לדקה. לפי נתונים שראיתי זה רמת דופק גבוהה באופן חריג. האם יש אנשים שרמת דופק כזו היא נורמלית עבורם, או שזו אכן רמה חריגה? האם אני מסכן את עצמי בכך שאני מגיע באופן קבוע לרמת דופק כזאת?

אתה מרגיש טוב תוך כדי? אחרי? אז למה אתה דואג? הגוף שלך היה מאותת לך על כל חריגה מהמגבלות. חוצמזה, משהו (כנראה)דפוק במדידה הזו. נסה מכשיר אחר.

עקרונית אני מרגיש בסדר. הסיבה העיקרית שגרמה לי לדאוג היא קצב הדופק. לפעמים אני גם מרגיש סחרחורת קלה אחרי הריצה (אני גם אסטמתי, אבל עם תפקודי ריאות תקינים למדי). (אגב, המדידה אמורה להיות נכונה, כי קיבלתי את התוצאה גם בבדיקות ידניות רבות, וגם בבדיקה במכשיר אלקטרוני (מודד דופק שצמוד להליכון) ).