ירון בבקשה עזרה...

אני בת 27, 55/162 נחשבת בעלת משקל תקין, אולם יש בעיה שמאוד מפריעה לי בשנים האחרונות. מבנה גופי לא פרופורציונלי, אני שטוחת בטן אך בעלת ירכיים מלאות באופן לא מחמיא במיוחד(+צלוליטוס). בחצי שנה האחרונה אני הולכת הליכה מהירה כל יום חצי שעה אולם השומנים מסרבים להפרד. האם תוכל להמליץ לי על תרגילים ביתיים או טיפים כיצד להפתר מהשומן העודף שבאמת נראה לא אסטטי או על תפריט מועדף.

להוסיף תרגילי פיתוח כוח, להוסיף פרקי ריצה קצרים במהלך ההליכה, להימנע מלאכול לחם, אורז , תפ"א, פסטה, משקאות ממותקים. (אפשר לחם מלא או פסטה מקמח מלא, או אורז מלא - אבל מעט). להקפיד לאכול חלבונים בכל ארוחה לשתות הרבה מים לפני, תוך כדי הארוחה כדי לאכול פחות. להימנע ככל שניתן מסוכרים. אין בעיה לצרוך שומנים. אין בעיה לצרוך שומנים.