אני בן חמישים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאדי מלמד שלום רב אני בן חמישים בריא הייתי רוצה לדעת כמה פעמים בשבוע לעסוק בפעילות ספורט ובאזה סוגי ספורט תודה ולהיתראות
2-3 פעמים בשבוע וכל ספורט מבוקר בו לא תפגע בברכיים או בגב, בברכת הספורט