זמני כושר

אם מפצלים את זמן ההתעמלות (אירובי, הליכה, אופניים וכו' ) ל פרקי ם של 20 דקות בכל פעם בוקר וערב במקום לבצע 40 דקות רצוף, האם זה יעיל באותה המידה?

מצטער אך ממש לא, שריפת מולקולת שומן (ולא קלוריה) מתחילה בין 12-20 דקות עבודה, על כן יש לשמור את טווחי הזמן בין 40 דקות ומעלה לקבלת תוצאות שונות בברכת הספורט