ארובי

שלום לכם! אני בחורה בת 21 ואני מתאמנת בסטודיו לארובי כבר חודש וחצי וממוצע השיעורים שאני מגיעה אליהם הם 3 פעמים בשבוע . משך כל שיעור נע בין שעה לשעה ורבע אינטנסיבים במיוחד. רציתי לדעת האם מספיק בכדי לשרוף שומנים ולחטב את הגוף 3 פעמים בשבוע אימון? תודה

מיכל שלום 3 פעמים אינטנסיביים בשבוע מספיקים בהחלט ויניבו תוצאות יפות במהרה. ממליצה אני לך לשלב עם האירובי גם אימון כוח וסיבולת שרירים בשביל לחזק את השרירים ולחטב אותם . שילוב זה הוא שילוב מנצח! בהצלחה לך! __ __ מהכוסית החבל"זית @ @ י ()

גם אני שותף לדעת הכוסית בברכת הספורט