שרירים וכשר גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, בני ליאור כמעט בן 13. ילד חזק מאוד מבחינה שרירית. שרירי בטן "כמו קיר" ידיים חזקות אבל: ברגע שהולכים הליכה בטיולים,אפילו לא מהירה. אם יש צורך לעלות במדרגות, לרוץ בשעורי ספורט. הוא מתעייף ומתנשף. כשהיה בן 7 לקחתי אותו למכון וינגייט לאבחון, אך הם לא מצאו בעיה כלשהיא. הבעיה הנ"ל מתחילה להשפיע על דימוי אישי, במיוחד שיש לו כ 4 ק"ג עודפים (גובהו כ 156 ומשקלו 60). שאלתי : כיצד ייתכן שיש לו שרירים חזקים אבל הוא מתעייף מהר ? איך להעביר לו מסר שהתעמלות זה לא עונש ? יפה
יפה שלום ייתכן שיהיו לבן אדם שרירים חזקים ככל שיהיו ,אך אם סיבולת הלב ריאה שלו נמוכה ,צפוי יהיה שיתעייף בהליכות של טיולים ,עלייה במדרגות וכו'. שרירים מפתחים על ידי כוח התנגדות ,עם משקולות וכו' -אך עבודה כזאת אינה נוגעת גם לשריר הלב . בשביל לפתח שריר זה צריך להתעסק בפעילות אירובית כמו ריצה ,וכמו כל הדברים שהזכרת שבנך מתעייף מהם. מהכוסית החבל"זית :-)
תודה על ההתייחסות. יש לך תוכנית כלשהיא שאני יכולה להתאים עבורו תודה יפה
יפה שלום, 4 ק"ג הינם סוף העולם לילד אשר נמצא בשיא צמיחתו, את מתארת מצב של חוסר סיבולת שרירית, כלומר לפי כוחו יוכל להרים משא כבד פעם אחת או פעמיים ולאורך זמן הוא ייפול, אל חשש הדברים ייבנו מעצמם, בשיעורי הספורט או שבנך יבצע מעט פעילות סיבולת. בברכת הספורט
שלום רב, תודה על התשובה. איזו סוג של פעילות ליאור יכול להתחיל לבצע. מאחר ובמכון כושר בשכונתנו (בבלגיה) לא רצו לקבל אותו מאחר ולא סיים את צמיחתו. ויש מצב שאימון גופני פוגם בגדילה לגובה... מה האופציות שעומגות לפני לעזור לליאור. תודבה יפה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
