סטים

מדוע צריך לחלק את האימון נגיד בכפיפות בטן לסטים? אם לא מחלקים ועושים הכל בבת אחת ,מה קורה?

כאשר הינך מבצע סט אחד מקסימום , דבר זה כשלעצמו הינו טוב ויפה, אולם אם הינך מעוניין לגרות את השרירים יותר , לעזור בפירוק חומצת חלב וחמצן בשרירים ולבסוף לשפר את היכולות יש עלייך לבצע סטים וזמני מנוחות ריאליים בין סט לסט בברכת הספורט