לעבוד על השרירים או לא?

שלום וערב טוב , אני בת 48 ויש לי דלקת פרקים ,ודלקת במעים , שני המחלות גורמות לי עיפות גדולה ,וחוסר אנרגיה ,(הדבר נימשך כשנה ,מה שלפני היתי אוהבת להיתעמל ,מול הטלויזיה ,הליכה , קפיצה בחבל .או יוגה . לאור מצבי הנוכחי ,האם אני צריכה ,להיתחזק , גופנית ולחזור להיתעמל ? אפילו שאני תשושה כל שעות היום ? יש עלי כ 10 או 15 קילו מיותרים ,ואני מדוכאת בשל כך . האם תרגילי כושר יכולים להחריף את מצב השרירים והרקמות הפגועות שלי ? מיתנצלת על השאלות הרבות , אך החלטתי ,לקחת את עצמי בידים ,לפחות בעיסוק בספורט שאהוב עלי . תודה רבה מאד . דינה לאור

דינה, ראשית אין מניעה לשאול שאלות, דללקת פרקים אמנם מעט מגבילה את טווח פעילותינו אולם חוגים כגון פלדנקרייז, פילאטיס או שיטת אלכסנדר ואפילו קלנטיקס מיועדים לשכמותך. שנית הרגשת העייפות תעבור כאשר תתחילי להתאמן ותזונתך תהיה בהתאם, מה גם שאני ממליץ בנוסף על תוספי מזון וממריצים טבעיים. תרגילי הכושר יחדשו את שרירייך כאשר הם יתבצעו באופן מבוקר, בעניין המשקל יש להוריד לאט לאט, אין לאן למהר. בהצלחה, ודווחי לי בברכת הספורט