עליה במשקל

אדי שלום ובכן מעט נתונים שבקשת גיל: 24 משקל : 57 מבנה : רזה בעיות גופניות : אין כושר :סביר + מטרות : עליה במשקל מגבלות : לא מתמיד בחדר כושר ולכן רצוי פעילות עצמית

שגיא, חבל שלא ציינת את גובהך, הצעתי הראשונה לי אלייך היא לפנות לדיאטנית של קופ"ח ולקבוע תוכנית תזונה בהתאם . לפנות לפורום תזונה שהוא הפורום היותר מתאים ממני לנושא האישי שלך לעניות דעתי. בברכת הספורט