מים בברך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני סובל כבר כמה שנים ממים בברך. הכאבים מופיעים לכמה ימים בעיקר אחרי מאמץ (כגון פעילות ספורט כלשהיא) או במזג אויר קר. האם יש משהו שאפשר לעשות כדי למנוע\להפחית את הכאבים. (חוץ משאיבת מים) תודה
לקריאה נוספת והעמקה
יוסי, א, לנסות ולמצוא פעילות ספורט אשר לא תאמץ במיוחד את הרגל ( אופניים ולא הליכון לדוגמא). ב. חבישה אלסטית. ג. חימום ומתיחות לפני פעילות. ד. עיסוי. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
