כאב במפשעה -בירך הפנימית

זמן רב לא התעמלתי ולא עשיתי פעילות גופנית,. לפני מספר ימים בעת משחק כדורגל, מתחתי את הירך הפנימית ממש צמוד למפשעה. הכאב הוא במפגש של הירך עם האשכים ומעט מטה. לא יכול לרוץ, ומתיחה של הירך מכאיבה. אני מורח משחת וולטרן ומעסה את אזור הכאב. האם רצוי למתוח את הירך למרות הכאב? יש לציין שהכאב כיום כבר אינו פולח. או שצריך מנוחה מוחלטת. תודה

יוסי, ראשית מנוחה מוחלטת, שנית ללכת ולבדוק את חומרת הפגיעה , לבצע אולטרה סאונד ופולסים חשמליים ועיסוי. וולטרן בהחלט עוזר אולם יותר לאי יצירת דלקת. בברכת הספורט