דיאטה ומסת שריר

האם אפשר לעשות דיאטה ,שלא תגרע ממסת השריר?

ראשית יש לדעת בכמה משקל מדובר, שנית ישנה ירידה מסויימת בירידת מסת שריר אולם ראשית יש לדעת יותר נתונים אישיים. בברכת הספורט

ואם אני רוצה להפחית ממשקלי כ-3 קילו ולא מפחיתה מכמות החלבונים ועושה אימוני משקולות -עדייןןןןן תהיה הפחתה ממסת השריר?