קראטה כושר ותזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שכחתי לשאול אם יש ציוד ספורט שאתה יכול להמליץ עליו לעבודה על בטן ירכיים ישבן אני רוצה שיהיו לי ריבועים בבטן האם כפיפות בטן כל בוקר תספקנה ?????
לקריאה נוספת והעמקה
לא, אין קשר בין כפיפות בטן לריבועים. רוצה ריבועים בבטן? תקטיני את המנות (יענו - לאכול פחות, ובייחוד פחות לחם ופסטה), תקפידי על אורח חיים פעיל הכולל (לא רק, אבל גם)לפחות 4 אימונים בשבוע הכוללים מודול כוח, ומודול אירובי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
