חדר כושר

בני בן 15. הוא שוקל 69 קג וגובהו 1.67. הוא רחב כתפיים ושרירי ונראה מצויין. עכשיו הוא עשה מנוי לחדר כושר. מאמן בנה לו תוכנית אישית-והוא מתאמן שלוש פעמים בשבוע. אמרו לי שזה יפסיק או יאט את צמיחתו. מה דעתך? האם ניתן לסמוך על מאמן הכושר-או שכדאי לבדוק עם רופא ספורט? תודה

אלה, אין מניעה לילדך להתאמן בחדר כושר. אמנם לילד בן 15 הנמצא בתחילת צמיחתו ופריחתו אין להעמיס עליו יותר מדיי וזה נכון, יש עלייך לוודא את הדברים הבאים: 1. לוודא כי בנך לא יתאמן עם משקולות חופשיים בעמידה ותנועות המבוצעות כלפי מעלה. 2. אין להעמיס יותר מדיי משקלים בגיל הזה בכדי למנוע בעיות מסויימות. 3. אין עליו להתלהב יותר מדיי אלא לקחת דברים לאט מפני שזהו מתכון לפציעות ועוד. 4. אין להתאמן יותר מ- 75-90 דקות לאימון . 5. אין לבצע תרגילים שהוא לא קיבל לבצע אלא רואה אנשים אחרים המבצעים תרגילים שהוא לא מכיר והוא רוצה לחקות אותם !!!!. בקיצור שידע כי יש לוקח הרבה זמן לבנות את גופו ומעט מאוד זמן להרוס אותו. בברכת הספורט