עזרה בבקשה

משה שלום, רשמת בשאלתך שהמצב ממנו אתה סובל לא קשור לתזונה ו/או שאתה מקפיד על התזונה, אבל מנסיוני מה שנתפס כנכון ומה שבאמת נכון הם לא בהכרח אותו הדבר. בתור התחלה חשוב כמובן להימנע מקטניות וירקות הידועים כמגבירים ייצור גזים במערכת העיכול כמו כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית וקולורבי. יחד עם זאת, קח בחשבון שבאופן כללי פירות וירקות מכילים הרבה סיבים תזונתיים שכשלעצמם יכולים להחריף את הגזים. שנית, מומלץ להימנע מארוחות גדולות או שומניות במיוחד כמו מאכלים מטוגנים, דברי מאפה ע"ב חמאה או מרגרינה, גבינות שומניות ואפילו שמנים בריאים כמו כמויות גדולות של טחינה או שמן זית. אתה יכול לנסות לעשות שימוש בקימל אשר מצד אחד עשוי לעזור מעט עם היציאות ומצד שני יפחית את הגזים. בכל מקרה, לדעתי בפירוש יש מקום לפנות לדיאטנית גסטרו שתבחן את כל האלמנטים של התזונה שלך ותקבע יחד אתך אילו שינויים יש לבצע. בהצלחה! אורלי מנירבב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il