גזים מרובים עם ריח לא נעים

יניב שלום, גזים יכולים להיגרם ע"י מגוון רחב של גורמים. ראשית, הייתי ממליצה לך לפנות לבירור רפואי. מבחינה תזונתית, מומלץ להימנע תחילה ממאכלים הידועים כעושי גזים כמו קטניות, כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית וקולורבי. יחד עם זאת, ירקות ופירות בכלליות יכולים להגביר יצור גז במערכת העיכול בעקבות תכולת הסיבים התזונתיים שלהם. מומלץ גם להימנע מארוחות גדולות ושומניות במיוחד ולהימנע מלעיסת מסטיקים וסוכריות ללא סוכר. לצד המלצות אלה, יש כמובן מקום לבדיקה פרטנית של הרגלי האכילה שלך מכיוון שהסיבות לתופעה שאתה מתאר יכולות להיות שונות ומגוונות. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il