קושי בהירדמות בלילות
דיון מתוך פורום הפרעות שינה - תמיכה
שלום אני בן 24. אני בשנה האחרונה לא ישנתי טוב הייתי הולך לישון מאוחר וקם מוקדם וחוזר חלילה. לפני כחודשיים התחלתי לימודי תואר ראשון והשינה השתפרה, אבל בשבועיים האחרונים הבעיות שינה חזרו לי בעיקבות לחץ מהלימודים, ובלילות אני הולך לישון מאוחר קם מוקדם עייף מאוד בלי חשק לכלום, ושוב פעם חוזר על עצמו כל לילה. אשמח לעזרה ויעוץ מה לעשות כי אני אובד עצות. ניסיתי להתקלח יותר מוקדם לקחת כדורים או תרופות טבעיות ספורט ואפילו שתיה חמה אך ללא הצלחה
ע''ר שלום.רבות מבעיות השינה שאנו חווים נובעות מהרגלים מזיקים שסיגלנו לעצמנו. יש מספר כללי יסוד עליהם יש להקפיד כדי להגיע לשינה טובה. רק התייחסות מלאה ושיטתית תוכל לעזור. לחץ נפשי כפי שאתה מציין הוא אחד הגורמים לכך ששנתנו מופרעת. נסה להעזר במאמר המצ''ב בלינק לאתר שלי בכתובת http://tamirc88.wixsite.com/tamir-anti-snoring/blank כדי לשפר את איכות השינה שלך. אני מאד מקווה שהוא יעזור לך. במידה ולא עליך לפנות לייעוץ מקצועי.
מנהל פורום הפרעות שינה - תמיכה
