זקוק לעצה בהפרעות שינה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה - תמיכה
אני בן 35 בד''כ בריא וספורטאי. בחודשים האחרונים אני סובל קשות מחוסר יכולת להרדם ואם אני נרדם אני מתעורר כעבור כשעה וחצי ומתקשה להרדם שוב. כתוצאה מכך אני קם בבוקר על צד שמאל. התפקוד שלי בעבודה נפגע וגם כדורי השינה שאני לוקח בעצת רופא המשפחה עוזרים רק באופן חלקי. אני גם חושש מהתמכרות לכדורי שינה. איך ניתן לצאת ממצב זה?
המצב בו אתה נמצא לא פשוט ודורש נקיטת צעדים משמעותיים כדי לצאת ממעגל חוסר השינה בו אתה מצוי. יתכן שהייתה לך טראומה כמו תאונה, פרידה מבת זוג וכו'. יש לברר עם רופא המשפחה הפניה למומחה לשינה ולמעבדת שינה כדי למצוא סיבות לבעיית חוסר השינה שלך. בטווח המיידי מנסיוני ניתן להתגבר על התופעה שתיארת ע''י טיפול קוגניטיבי שמאפשר בתוך זמן קצר מאד לצאת ממעגל חוסר השינה. יש לפנות למטפל מנוסה בתחום זה. בד בבד עם השתפרות בתהליך השינה ניתן בפקוח רפואי להפסיק בהדרגה את נטילת כדורי השינה.
אני מודה לך מאד על תשובתך ברצוני לקבל מידע מפורט יותר על טיפול קוגניטיבי וכן למי כדאי לפנות? בתודה רון
מנהל פורום הפרעות שינה - תמיכה
