הפגת מתחים בעזרת ביופידבק

לאחר הטראומה שעבר עליי , הייתי זקוק לשיטה להפגת מתחים ולהרגעה עצמית . למדתי מספר תרגילים כדי לירגע . נשימה דרך הסרעפת . ספירת נשימות , שליטה על הנשימות ועל הדופק , ושליטה על טמפרטורה של הגוף לרמה מסויימת . התלחתי לשלוט על התחושות הפחידות ביותר שעברו אליי . השיטה לא תמיד פועלת , כמו כל שיטה אחרת . אך היא עוזרת להפיג מתח במשך 3 שעות לערך אצלי . כל אדם צריך למצוא את השיטה המתאימה לו ביותר . אני ממליץ על הביופידבק כי השיטה הזו עזרה לי אישית .

שלום אלן, גם אני ממליצה על ביופידבק, נעזרנו בשיטה לפני שנים , כשהיו לבן שלי טיקים, איזה רופא פסיכי רשם לו ישר טיפול תרופתי, אבל הפסקנו את הטיפול על דעת עצמנו כי ראינו שזה לא עוזר, אר כך שמעתי תוכנית רדיו על ביופידבק, התקשרנו, והם אמרו לנו שאין להם הרבה נסיון בטיקים, אבל אם אנחנו מוכנים הם מוכנים לנסות , הם אמרו את זה לכל מי שבא עם בעיה דומה אז כנראה (שמעתי מאנשים, וגם ראיתי תגובות בפרום אחר), בקיצור, זה עבד יוצא מו הכלל, ועד היום זה לא חזר, וכנראה לא יחזור, באותה תקופה ראינו ילדים עם בעיות של מיגרנה (היינו בבית חולים ע"ש שניידר, ושם מטפלים רק בילדים), בעיות של אסמה, ילדים עם בעיות הרטבה, ועוד כל מיני דברים שמתח לא עושה להם טוב. שמעתי תגובות של הורים, שאומרים שגם אצלם מנסים אבל מועיל . ב"ה זה עזר, והם כמובן מאוד שמחו, והכניסו אותנו לסטטיסטיקה החיובית שלהם, היום אם תשאל אותם הם יכולים לתת לך קבלות, לכל מי שהמלצתי ועשה, זה הועיל בהחלט. מומלץ בהחלט.