רוצה ליהיות בריא?

אני מסתכל לאחור ונזכר ברגעים, שחרב עלי עולמי, לא היתה לי תקווה חשבתי שהשתגעתי ואני לא יצא מזה יותר. היום לאחר כ-2 שנים אני התקדמתי קצת ואני מנסה להבין מה גרם לכך? אני יכול לציין מס' נושאים שתרמו לזה: 1.ההשלמה עם המציאות המרה- שנפצעתי נפשית ואני זקוק לטיפול. 2.מידע לגבי המחלה- איסוף מידע על המחלה, הסמפטומים, דרכי הטיפול וההחלמה. 3.קבלת החלטה- להלחם במחלה ולא להשבר- הבסיס להצלחה. 4.דע את זכויותיך- מי הגוף שיטפל בך, משרד הביטחון או ביטוח לאומי ומה הם זכויותיך? ולפעול מידית לקבלת הזכויות. 5.סבלנות- לדעת שהטיפול לוקח זמן והשיפור איטי. 6.בחירת מקום הטיפול-לברר על המקום הטוב ביותר לטיפול במחלה ולשאוף להגיע לשם. 7.מטפל מקצועי עם מוטיבציה גבוהה- חשוב מאוד להצלחת הטיפול. 8.אמון במטפל- חיביים לספר למטפל על כל התופעות מהם סובלים אפילו אם זה נראה מוזר או משוגע אחרת הטיפול לא יצליח. 9.התמדה- בהגעה לטיפולים בזמן, בביצוע תרגילים בבית, אם יש טיפול תרופתי לקחת את התרופות בזמן. 10.קשר חברתי-למרות שקשה, לנסות להיות בקשר עם חבר טוב מהעבר שאתם סומכים עליו זה נותן כוח להמשיך להלחם. 11 תמיכה של המשפחה- חשוב מאוד שהמשפחה תבין ותעזור ברגעים הקשים. 12 תמיכה של מקום העבודה- לתת לעובד הזדמנות להשתקם למצוא תפקיד חלופי לסייע בהלוואות אם צריך. 13ריפוי בעיסוק-למצוא עיסוקים מעניינים לא לשבת בחוסר מעש ולהסתגר בדיכאון. 14 פעילות ספורט - ככל שניתן ולאחר אישור מהרופא, יכול לסייע בהוצאת כעסים ושיפור בהרגשה הכללית. 15.רפואה משלימה- מסג'ים למינהם יכולים לעזור בהפחתת מתחים ושרירים מכווצים וגם לשפר את ההרגשה. 16.תזונה מלאה ומאוזנת יכולה רק לתרום. לסיכום: לי לא היו את הטיפיים וחבל! אם יש לכם טיפיים נוספים/שונים שעוזרים לכם אתם מוזמנים להוסיף. בריאות טובה יותר לכולנו.

אה טיפים מאוד חשובים . חלק מן הפעילויות כמו ספורט ויצירה מסיטות את מחשבתינו וזה מצויין . בידידות אלן

שלום ד"ר גרין ! אני לא חושב שלחשוף את שמי זה יתרום למישהו, נהפוך הוא, ברגע שאחשף אני לא ירגיש חופשי לכתוב או לא אכתוב בכלל וחבל! כל מטרתי היא באמת לסייע לאנשים הפגועים כמוני באנונימיות ואני רואה בזה שליחות. מידי פעם אני יספר עוד פרטים וחויות אישיות.