כדאי לישון על זה (ה)

אדם ממוצע "מבלה" כשליש מחייו בשינה-זוהי עובדה מוכרת.חישוב פשוט מראה,כי אם תוחלת החיים היא כ-80 שנה בממוצע,הריי ש-26 שנים מתוכן עוברות עלינו בשינה.רבים מאיתנו יגיבו בהפתעה לנתון זה,גם אם העובדה ידועה לכל. אלה בריי המזל,שאין להם בעיות להירדם ןאשר ישנים טוב 6-7 שעות ביממה,אולי ינסו לצמצם את כמות הזמן המוקדש לשינה,כדי לנצלו למטרות אחרות,אולם חישוב פשוט מראה כי גם אם יצליחו לחסוך חצי שעת שינה ליום,הרי שעד סוף ימי חייהם ירוויחו מעט יותר משנה וחצי של זמן עירות.אולם,לא כל אדם יתפנה לחישובים כאלה,שכן מיליוני בני אדם עסוקים דווקא בשאלה כיצד להאריך את שעות השינה ואיך להפסיק להתעורר כל כך מוקדם לפנות בוקר.נדודי שינה,הפרעות למינהן,ממקורות ומסיבות שונות,הן חלק בלתי נפרד מחייהם של אנשים רבים,הסובלים,בעקבות כך,מפגיעה באיכות החיים ולעיתים אף בתפקודים שונים ובמצב הנפשי.תעשיית התרופות מגלגלות מיליארדיי דולארים מהביקוש הרב לתרופות אלו,ולא אחת הרופאים נבוכים ומבולבלים לנוכח ההיצע והמבחר העצום של תרופות השינה והקושי להתאימן באופן מושלם למטופל. האם כל אדם חולם בלילה?התשובה היא כן שנת החלום היא צורך פיסיולוגי,כמו שתיה,אכילה ויציאה לשירותים-צורך שאין קיום אנושי בלעדיו.בגלל סיבות פיסולוגיות ,לא כולנו זוכרים תמיד את החלומות שלנו,אדם נורמלי(כמה כבר יש כאלו ?)חולם בלילה בממוצע 90 דקות,אך אם נמנע ממנו חלק מזמן זה ,הוא יפצה את עצמו בשנת חלום ארוכה יותר בימים הבאים.מדוע אנו זקוקים לחלום? יש הרבה הסברים לכך. הסבר רפואי אומר:החלום מסייע ועוזר לאדם לצאת משגרה בתהליכים ההכרתיים שלו. הסבר פסיכולוגי אומר:שומר על השינה וגם מאפשר סיפוק. כיום ברור ששינה הינה צרכים חיוניים לכל אדם. והרפואה המודרנית עושה מאמצים בתחומים שונים לעזור לאלה הנלחמים באופן עיקש,מדי לילה,על היכולת לישון. 70 סוגים של בעיות שינה קיימים שאותם נפרט בזמן אחר. תחום ההפרעות הקשורות להירדמות וליקיצות השונות מהשינה,אופייני ונוגע באופן ישיר לאנשים הסובלים מנכויות פיסיות ונפשיות.מבין אוכלוסיות הפוסט-טראומטיים,ובהם נפגעי הלם-קרב 70% סובלים מהפרעות שונות בשינה.קיימים טיפולים תרופתיים( אשר לא ממומלצים עלידי,)כמו כן קיימים שיטות פסיכולוגיות שונות,העושות שימוש בטכניקות הרפייה.שיטות אלה אפקטיביות במיוחד עבור המתקשים להירדם,ׁׁומומלצים מאד על-ידי.ׂ דניאל.(הרואה ולא נראה).