מעוניין לשנות את הרגלי היציאות שלי

שלום אני אדם ספורטיבי, בן 30, מבצע הרבה פעילות ספורט ומקפיד על תזונה בריאה (הרבה ירקות ופירות). בשנים האחרונות, השתנו דרמטית הרגלי היציאות שלי מפעם-פעמיים ביום ל4-5 פעמים ביום. אני מרגיש שמדובר במטרד שפוגע לי באיכות החיים והייתי מעוניין לנסות ולשנות זאת. כיצד מומלץ לנסות ולהתמודד בכלל עם בעיה כזאת? שינויים בהרגלי תזונה? תרופות? טיפול רפואי? יש לציין שאיני מרגיש כאבי בטן וכד׳. תודה