עצירות מתמשכת (אובחנתי כמעי רגיז)

היי, אני בת 17 וחצי, אובחנתי כסובלת ממעי רגיז לאן שעשיתי בדיקות כמו קולונוסקופיה וכדו.. שיצאו תקינות, התחלתי שימוש בנורמלקס לאורך כל השנה האחרונה ויש פעמיים שהוא עוזר לי מאוד ויש יציאה כל יום ויש פעמיים שהוא מפסיק לעזור (יומיים בלי יציאה וכו..) האם זה צריך לעשות כל יום שירותים? האם אני עושה משהו לא נכון? אני לוקחת 17 גרם עם 230 מל מיים. תודה.