כאבי שרירים או פרקים?

שלום אני בת 42 לאחרונה סובלת יותר ויותר מחלקים בגוף שנתפסים' צוואר, גב תחתון בעיקר בבוקר ביקיצה לעיתים זה עובר מה ולעיתים נשאר למספר ימים בנוסף מצטרפים לחגיגה הברכיים ברגל אחת או שתיים ולעיתים הכאב מוקרן לרגליים ואני ממש גוררת רגל אמא שלי וחברים התחילו להגיד לי שזה ארתיתיס או ראומטיזם? מה יש לעשות איך בודקים ואם כן איך מטפלים האם זה קשור להתעמלות , שוב הסביבה טוענת שעלית הכושר לכל יום הליכה 40 דקות יעזור נכון? פילאטיס? או שזה חזק לי מדי בקיצור לא יודעת מה לעשות תודה סיגל